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Bananes plantain farcies à la viande hachée et mozzarella
Danie główne

Bananes plantain farcies à la viande hachée et mozzarella

55 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bananes plantain (épluchées, couche extérieure retirée)Warzywa i owoce4 kawałki
  • huileSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • piment de CayennePrzyprawy2 g
  • paprika douxPrzyprawy4 g
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • viande hachéeMięso500 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • cube de bouillon (optionnel)Spiżarnia1 kawałek
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sauce barbecueSpiżarnia60 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron rouge (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron jaune (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mozzarella râpéeNabiał200 g

na porcję

Wartości odżywcze

477kcal

Węglowodany
36 g
Białko
30 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny
  • Patelnia
  • couteau
  • cuillère à café

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les bananes plantain

    • Éplucher les bananes plantain et retirer la couche extérieure
    • Disposer les bananes sur la plaque du four recouverte de papier cuisson
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un récipient, mélanger l'huile, le sel, le piment de Cayenne, le paprika doux et le paprika fumé
    • Badigeonner les bananes de cette marinade au pinceau
    Krok 2
  3. Cuire les bananes au four

    • Enfourner les bananes plantain
    Krok 3
  4. Assaisonner la viande hachée

    • Mettre la viande hachée dans un récipient avec le sel, le curry, le paprika doux et le paprika fumé
    • Mélanger le tout
    • Ajouter le cube de bouillon émietté, l'ail écrasé, la sauce barbecue et l'oignon
    • Mélanger à nouveau
    Krok 4
  5. Ajouter les poivrons

    • Incorporer le poivron rouge et le poivron jaune coupés en dés
    • Mélanger l'ensemble
    Krok 5
  6. Farcir les bananes

    • Sortir les bananes du four et les ouvrir au milieu au couteau sans les diviser, pour créer un espace
    • À l'aide d'une cuillère à café, garnir chaque banane de viande hachée puis de mozzarella
    Krok 6
  7. Cuire à nouveau au four

    • Enfourner les bananes farcies jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue
    Krok 7