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Pain au poulet version gabonaise
Danie główne

Pain au poulet version gabonaise

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (nettoyé et entaillé)Mięso1 kg
  • selPrzyprawy10 g
  • marinade rougeSpiżarnia100 g
  • tomates (coupées en petits dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignons (coupés en petits dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment douxPrzyprawy5 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • beignets (préparés à l'avance)Piekarnia8 kawałki
  • pain (pain à garnir)Piekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

639kcal

Węglowodany
53 g
Białko
54 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Nettoyer le poulet et l'entailler pour laisser pénétrer la marinade.
    • Saler le poulet puis ajouter la marinade rouge.
    • Masser le poulet, couvrir de papier film et laisser reposer.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en petits dés.
    • Couper les oignons en petits dés.
    • Ajouter le piment doux et le persil.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet

    • Placer le poulet mariné dans un air fryer, un four ou un barbecue.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Krok 3
  4. Garnir le pain

    • Garnir le pain avec le poulet cuit, les légumes et les beignets.
    • Servir aussitôt.
    Krok 4