Przekąska
Barres de céréales au chocolat, avoine et fruits à coque
1 godz.Porcje: 8Nutri-Score C€
C
1 godz.
1 godz.Barres de céréales au chocolat, avoine et fruits à coque
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe120 g
fruits à coque (amande, noix, noisette) (mixés grossièrement)Orzechy i nasiona80 g
compote de pommes sans sucre ajouté (1 pot)Spiżarnia100 g- sirop d'agaveSpiżarnia40 g
- beurre de cacahuète (2 cuillères à café)Spiżarnia10 g
chocolat (fondu au bain-marie)Spiżarnia100 g
na porcję
Wartości odżywcze
112kcal
- Węglowodany
- 13 g
- Białko
- 2 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
Forma do muffinek
Piekarnik
Rondel
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mixer l'avoine et les fruits à coque
- Mixer les flocons d'avoine.
- Ajouter les fruits à coque et mixer à peine pour garder quelques morceaux.
- Krok 2
Former la pâte
- Ajouter la compote de pommes, le sirop d'agave et le beurre de cacahuète.
- Mélanger l'ensemble jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 3
Remplir les moules
- Répartir la préparation dans les petits moules, peu importe la forme.
- Bien tasser la préparation.
- Krok 4
Cuire les barres
- Enfourner les moules.
- Laisser cuire jusqu'à ce que les barres soient prises.
- Krok 5
Démouler
- Attendre un peu à la sortie du four pour que les barres se tiennent mieux.
- Démouler délicatement.
- Krok 6
Ajouter le chocolat
- Faire fondre le chocolat au bain-marie.
- Étaler le chocolat fondu au fond des moules utilisés pour la cuisson.
- Repositionner les barres par-dessus en pressant légèrement.
- Krok 7
Congeler puis démouler
- Placer l'ensemble au congélateur.
- Démouler les barres.
- Krok 8
Conserver
- Conserver les barres au réfrigérateur.
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