Skip to content
Pancakes protéinés
Śniadanie

Pancakes protéinés

20 minPorcje: 11Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

11 osób
  • œufsNabiał2 kawałki
  • compote de pomme natureSpiżarnia100 g
  • fromage blanc 0%Nabiał100 g
  • farineSpiżarnia120 g
  • levure chimiqueSpiżarnia7 g
  • whey vanille en poudreSpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

64kcal

Węglowodany
10 g
Białko
4 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la compote de pomme et le fromage blanc.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la levure chimique et la whey vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Krok 3
  4. Répéter et servir

    • Répéter l'opération avec le reste de pâte pour obtenir environ 11 pancakes.
    • Servir tiède avec la garniture de votre choix.
    Krok 4