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Batbouts express au thon
Przekąska

Batbouts express au thon

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâte à pizza (prête à dérouler)Produkty świeże2 kawałki
  • eauInne30 ml
  • semoule fineProdukty zbożowe40 g
  • salade (lavée et émincée)Warzywa i owoce60 g
  • thon (égoutté)Ryby160 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • maïs (égoutté)Spiżarnia80 g

na porcję

Wartości odżywcze

410kcal

Węglowodany
55 g
Białko
14 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Pędzelek kuchenny
  • Wałek do ciasta
  • Foremka do ciastek
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Superposer les pâtes

    • Dérouler la première pâte à pizza et la badigeonner d'eau au pinceau.
    • Saupoudrer de semoule fine sur toute la surface.
    • Placer délicatement la deuxième pâte par-dessus en alignant bien les bords.
    Krok 1
  2. Coller et découper les cercles

    • Retirer le papier sulfurisé de la deuxième pâte.
    • Passer le rouleau pour bien coller les deux pâtes ensemble.
    • Découper des cercles de même taille avec un emporte-pièce ou un verre.
    Krok 2
  3. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle sans matière grasse.
    • Placer les batbouts dans la poêle chaude et les retourner régulièrement jusqu'à ce qu'ils gonflent et dorent légèrement.
    Krok 3
  4. Préparer la garniture

    • Mélanger le thon égoutté, la mayonnaise et le maïs dans un saladier.
    Krok 4
  5. Garnir et servir

    • Ouvrir délicatement les batbouts cuits en deux.
    • Garnir de salade fraîche et de la préparation au thon.
    Krok 5