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Saumon Bowl
Danie główne

Saumon Bowl

35 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @eliliekitchen21 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • filet de saumon (en dés)Ryby150 g
  • selPrzyprawy2 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • maïzenaSpiżarnia15 g
  • sauce soja sucréeSpiżarnia40 ml
  • gingembre en poudrePrzyprawy2 g
  • ail (coupé finement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huileSpiżarnia15 ml
  • riz blanc (cuit)Produkty zbożowe80 g
  • avocat (en tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • concombre (en rondelles)Warzywa i owoce60 g
  • oignons fritsSpiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

734kcal

Węglowodany
78 g
Białko
38 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner le saumon avec le sel et l'ail en poudre.
    • Ajouter la maïzena pour le côté croustillant et bien mélanger.
    Krok 1

  2. Cuire le saumon

    • Placer le saumon au Air Fryer à 180 °C.
    • Vous pouvez aussi utiliser le four ou une poêle.
    Krok 2

  3. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'ail coupé finement dans l'huile.
    • Ajouter la sauce soja sucrée et le gingembre en poudre, puis mélanger.
    Krok 3

  4. Enrober le saumon de sauce

    • Incorporer les dés de saumon dans la sauce épaissie.
    • Mélanger pour que chaque dé soit bien enrobé.
    Krok 4

  5. Dresser le bowl

    • Mettre le riz blanc dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et les rondelles de concombre.
    • Disposer le saumon par-dessus.
    Krok 5

  6. Finition

    • Ajouter les oignons frits sur le dessus.
    Krok 6
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