Skip to content
BBQ Chickpeas
Danie główne

BBQ Chickpeas

30 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chickpeas (drained and rinsed (two cans))Spiżarnia480 g
  • barbecue dry rub seasoning (about 1 tbsp)Przyprawy15 g
  • barbecue sauceSpiżarnia180 ml
  • olive oil (for roasting)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

227kcal

Węglowodany
33 g
Białko
10 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preheat and season the chickpeas

    • Preheat the oven to 200 °C.
    • Drain and rinse the chickpeas, then pat them dry.
    • Toss the chickpeas with the olive oil and the barbecue dry rub in a bowl until evenly coated.
    Krok 1
  2. Roast until crispy

    • Spread the seasoned chickpeas on a baking tray in a single layer.
    • Roast until golden and crispy, shaking the tray halfway through.
    Krok 2
  3. Coat with barbecue sauce

    • Transfer the roasted chickpeas to a pan and stir in the barbecue sauce.
    • Heat gently until warmed through and glossy.
    Krok 3
  4. Serve

    • Enjoy warm in sandwiches, bowls or meal prep containers.
    Krok 4