Śniadanie
Bean Breakfast "Frosty" Smoothie
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBean Breakfast "Frosty" Smoothie
przepis od
everythingismessy
@everythingismessy
5 przepisów
5 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
cooked white beans (rinsed and drained)Spiżarnia200 g
banana (peeled, frozen)Warzywa i owoce2 kawałki
apple (cored, chopped)Warzywa i owoce1 kawałek- vanilla protein powder (about 2 scoops)Spiżarnia60 g
- collagen powder (1 scoop)Spiżarnia20 g
sugar-free vanilla Greek yogurt (frozen into cubes)Nabiał150 g
wild blueberries (frozen)Warzywa i owoce100 g- cranberries (frozen)Warzywa i owoce50 g
homemade walnut milk (cold)Napoje200 ml
na porcję
Wartości odżywcze
483kcal
- Węglowodany
- 65 g
- Białko
- 31 g
- Tłuszcz
- 11 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
mason jar ×2
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Freeze the yogurt cubes
- Spoon the sugar-free vanilla Greek yogurt into an ice cube tray.
- Freeze until solid.
- Krok 2
Blend the smoothie
- Add the cooked white beans, frozen banana, apple, protein powder, collagen, frozen yogurt cubes, wild blueberries and cranberries to the blender.
- Pour in the walnut milk.
- Blend until completely smooth and thick, like a frosty.
- Krok 3
Portion and store
- Spoon the thick mixture into mason jars.
- Seal and refrigerate for meal prep, or enjoy right away with a spoon.
najczęściej gotowane najpierw