Skip to content
Bean Salad with Lemon Dijon Dressing
Dodatek

Bean Salad with Lemon Dijon Dressing

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia170 g
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia165 g
  • yellow bell pepper (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cocktail tomatoes (chopped)Warzywa i owoce4 kawałki
  • mini cucumber (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • red onion (finely diced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • jarred garlic (minced)Spiżarnia5 ml
  • feta (crumbled)Nabiał40 g
  • lemon (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • Dijon mustardSpiżarnia10 ml
  • maple syrupSpiżarnia10 ml
  • salt (to taste)Przyprawy2 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

363kcal

Węglowodany
39 g
Białko
14 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak
  • Wyciskarka do cytrusów
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rinse the beans

    • Drain and rinse the black beans and chickpeas in a colander.
    • Let them drain well so the salad doesn't get watery.
    Krok 1
  2. Chop the vegetables

    • Chop the yellow bell pepper, cocktail tomatoes and mini cucumber.
    • Finely dice the red onion.
    Krok 2
  3. Make the dressing

    • Squeeze the lemon juice into a bowl.
    • Whisk in the olive oil, Dijon mustard, maple syrup and jarred garlic.
    • Season with salt and pepper.
    Krok 3
  4. Assemble the salad

    • Combine the beans, chopped vegetables and red onion in a large bowl.
    • Pour over the dressing and toss to coat.
    • Top with crumbled feta and serve.
    Krok 4