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Bissara, soupe marocaine aux pois cassés
Przystawka

Bissara, soupe marocaine aux pois cassés

55 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pelé et émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • pois cassés (rincés 3 fois)Spiżarnia300 g
  • eauNapoje2 litry
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • cumin (moulu)Przyprawy12 g
  • paprika (moulu)Przyprawy7 g

na porcję

Wartości odżywcze

360kcal

Węglowodany
50 g
Białko
19 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rincer les pois cassés

    • Rincer les pois cassés à l'eau claire en changeant l'eau plusieurs fois.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail.
    Krok 2
  3. Ajouter les épices et les pois cassés

    • Ajouter le cumin et le paprika.
    • Ajouter les pois cassés rincés.
    Krok 3
  4. Mouiller et laisser cuire

    • Mouiller à hauteur avec l'eau.
    • Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pois cassés soient tendres.
    Krok 4
  5. Mixer la soupe

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse et veloutée.
    Krok 5
  6. Assaisonner et servir

    • Verser la soupe dans les bols.
    • Saupoudrer de cumin et de paprika.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer d'herbes fraîches.
    Krok 6