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Blanquette printanière de poisson
Danie główne

Blanquette printanière de poisson

45 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • blancs de poireaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • asperges (blanches et vertes, coupées en tronçons)Warzywa i owoce400 g
  • cébettes (émincées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pavés de cabillaud (coupés en gros morceaux)Ryby3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • bouillon de légumesSpiżarnia250 ml
  • jaunes d'œufNabiał2 kawałki
  • farineProdukty zbożowe50 g
  • crème liquide entièreNabiał200 ml
  • beurreNabiał30 g
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

710kcal

Węglowodany
34 g
Białko
37 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler et saisir le cabillaud

    • Couper les pavés de cabillaud en gros morceaux
    • Les saisir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Faire fondre le beurre avec la farine
    • Fouetter énergiquement
    • Ajouter le bouillon de légumes et mélanger jusqu'à épaississement
    Krok 2
  3. Snacker les légumes

    • Faire revenir les poireaux, les asperges, les cébettes et les carottes dans une poêle bien chaude avec l'huile d'olive
    • Saler
    • Ajouter un peu de bouillon de légumes et mouiller à hauteur
    Krok 3
  4. Cuire les légumes

    • Laisser cuire les légumes dans le bouillon
    Krok 4
  5. Lier la sauce

    • Ajouter les jaunes d'œuf et la crème à la sauce préparée plus tôt
    • Verser cette sauce dans les légumes
    Krok 5
  6. Ajouter le poisson et finir la cuisson

    • Ajouter les morceaux de cabillaud précuits en fin de cuisson
    • Laisser cuire à feu très doux
    Krok 6