Śniadanie
Bol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minBol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
przepis od
Angélique Saraluna
@saaraaluna
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czego potrzebujesz
Składniki
fromage blanc 0% (nature, bien frais)Nabiał200 g
kiwi (pelé et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
myrtilles (lavées, une petite poignée)Warzywa i owoce40 g
noisettes (entières)Orzechy i nasiona3 kawałki- amandes (entières)Orzechy i nasiona4 kawałki
raisins secs (une petite poignée)Spiżarnia10 g
chocolat noir 70% (un carré, cassé en morceaux)Spiżarnia10 g- stévia (en poudre)Spiżarnia2 g
na porcję
Wartości odżywcze
312kcal
- Węglowodany
- 34 g
- Białko
- 17 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
couteau
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la base de fromage blanc
- Déposer le fromage blanc dans un bol, en quantité généreuse.
- Lisser la surface à la cuillère.
- Krok 2
Préparer le kiwi
- Couper le kiwi en deux.
- Évider la chair et la détailler en morceaux.
- Krok 3
Ajouter les fruits
- Répartir le kiwi sur le fromage blanc.
- Ajouter une petite poignée de myrtilles.
- Krok 4
Ajouter les oléagineux et les raisins secs
- Parsemer les noisettes et les amandes.
- Ajouter un peu de raisins secs sans en abuser.
- Krok 5
Ajouter le chocolat et la stévia
- Casser le carré de chocolat noir dans la préparation.
- Saupoudrer de stévia pour le goût sucré.
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