Skip to content
Bol de patates douces rôties, pois chiches et sauce feta
Danie główne

Bol de patates douces rôties, pois chiches et sauce feta

40 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patates douces (coupées en deux dans la longueur)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • épices (selon votre goût)Przyprawy5 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce100 g
  • feta (un petit morceau réservé pour la garniture)Nabiał150 g
  • yaourt grecNabiał100 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

469kcal

Węglowodany
48 g
Białko
19 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir les patates douces et les pois chiches

    • Couper les patates douces en deux et les poser côté plat sur la plaque.
    • Arroser d'huile d'olive et saupoudrer d'épices.
    • Ajouter les pois chiches pour les protéines et enfourner.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates cerises et le concombre en morceaux.
    Krok 2
  3. Mixer la sauce feta

    • Mixer la feta avec le yaourt grec et le jus de citron jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Réserver un petit morceau de feta pour la garniture.
    Krok 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir les patates douces rôties et les pois chiches dans les bols.
    • Ajouter les légumes crus et napper de sauce feta.
    • Émietter le reste de feta sur le dessus.
    Krok 4