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Bol de saumon façon pokéball
Danie główne

Bol de saumon façon pokéball

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • saumon (en morceaux)Ryby300 g
  • paprika (moulu)Przyprawy2 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy2 g
  • ail semoulePrzyprawy2 g
  • piment (en poudre)Przyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce200 g
  • riz (cuit)Produkty zbożowe200 g
  • carrés fraisNabiał2 kawałki
  • avocat (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sésameOrzechy i nasiona5 g
  • mayonnaiseSpiżarnia30 g
  • oignons crispySpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

773kcal

Węglowodany
88 g
Białko
36 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le saumon

    • Mettre le saumon dans un bol.
    • Saupoudrer de paprika, gingembre, ail semoule et piment.
    • Arroser d'huile d'olive et bien répartir les épices sur toute la surface.
    Krok 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir le saumon dans la poêle chaude jusqu'à cuisson complète.
    Krok 2
  3. Cuire les champignons

    • Faire revenir les champignons émincés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés.
    Krok 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir le riz cuit dans les assiettes.
    • Ajouter le saumon cuit et les champignons.
    • Ajouter un carré frais par assiette, puis un demi-avocat par personne.
    • Parsemer de sésame, ajouter la mayonnaise et les oignons crispy.
    Krok 4
  5. Servir

    • Chacun ajoute selon son goût du citron ou de la sauce soja.
    Krok 5