Skip to content
Bol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec
Śniadanie

Bol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • beurre demi-sel (pour graisser la poêle)Nabiał10 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • miel (un filet)Spiżarnia15 ml
  • cannelle (moulue)Przyprawy1 g
  • banane (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poudre d'amande (facultatif)Orzechy i nasiona10 g
  • yaourt grecNabiał125 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia15 g
  • myrtilles (pour la garniture, facultatif)Warzywa i owoce30 g

na porcję

Wartości odżywcze

484kcal

Węglowodany
62 g
Białko
14 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Graisser la poêle

    • Faire chauffer la poêle et la graisser avec le beurre demi-sel.
    Krok 1
  2. Ajouter les flocons d'avoine et les bananes

    • Répartir les flocons d'avoine dans la poêle.
    • Ajouter un filet de miel et un peu de cannelle.
    • Disposer les rondelles de banane (et éventuellement la poudre d'amande).
    Krok 2
  3. Faire dorer en secouant la poêle

    • Secouer la poêle pour que les flocons d'avoine collent avec le miel sur les bananes.
    • Laisser dorer les petites boules quelques minutes.
    Krok 3
  4. Dresser le bol

    • Déposer le yaourt grec dans un bol.
    • Ajouter les boules de banane et flocons d'avoine par-dessus.
    • Napper de chocolat noir fondu et garnir de myrtilles si souhaité.
    Krok 4