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Bouchées de poulet panées à la mozzarella et ciboulette
Danie główne

Bouchées de poulet panées à la mozzarella et ciboulette

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (coupés en tranches puis en petits cubes)Mięso3 kawałki
  • jaunes d'œufsNabiał3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • farine de bléProdukty zbożowe120 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał150 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

340kcal

Węglowodany
24 g
Białko
26 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper le poulet

    • Couper les blancs de poulet en tranches puis en petits cubes.
    • Mettre tout le poulet coupé dans un bol.
    Krok 1
  2. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter les jaunes d'œufs sur le poulet.
    • Ajouter le sel, le poivre noir et le paprika.
    • Mélanger pour bien tout incorporer.
    Krok 2
  3. Ajouter la mayonnaise et la farine

    • Ajouter la mayonnaise et mélanger pour l'incorporer.
    • Ajouter la farine de blé et mélanger à nouveau.
    Krok 3
  4. Incorporer la mozzarella et la ciboulette

    • Ajouter la mozzarella râpée.
    • Ajouter la ciboulette ciselée selon votre goût.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Krok 4
  5. Façonner et frire les bouchées

    • Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle en l'étalant sur tout le fond.
    • À l'aide de deux cuillères, déposer des portions du mélange de poulet dans la poêle et les façonner soigneusement.
    • Laisser frire quelques minutes, puis retourner chaque portion pour la dorer de l'autre côté.
    Krok 5
  6. Égoutter et poursuivre la cuisson

    • Retirer les bouchées dorées de la poêle et les poser sur une assiette avec du papier absorbant pour enlever l'excédent d'huile.
    • Répéter le même processus de friture avec le reste du mélange dans la même poêle.
    • Ajouter les nouvelles portions frites à celles déjà réservées.
    Krok 6