Skip to content
Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce
Danie główne

Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • patate douce (épluchée et coupée en gros cubes)Warzywa i owoce800 g
  • lait (ajouté petit à petit)Nabiał100 ml
  • oignon (gros, émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • boulettes de bœuf (surgelées)Mięso500 g
  • champignons en boîte (égouttés)Spiżarnia400 g
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • crème fraîche légère (un filet)Nabiał30 ml
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • carottes (cuites au micro-ondes)Warzywa i owoce300 g

na porcję

Wartości odżywcze

449kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia głęboka
  • Blender ręczny
  • Durszlak
  • Chochla
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en gros cubes.
    • Les faire cuire à l'eau bouillante salée.
    • Prélever deux louches d'eau de cuisson et réserver, puis égoutter.
    Krok 1
  2. Réaliser la purée

    • Saler et poivrer les patates douces cuites.
    • Ajouter le lait petit à petit et mixer au mixeur plongeant jusqu'à la texture souhaitée.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'oignon et dorer les boulettes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les boulettes de bœuf et les laisser dorer.
    Krok 3
  4. Ajouter les champignons et lier la sauce

    • Ajouter les champignons, saler et poivrer.
    • Verser l'eau de cuisson des patates et la maïzena, puis laisser épaissir.
    • Terminer par un filet de crème fraîche légère.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir la purée avec les carottes cuites au micro-ondes.
    • Ajouter les boulettes et les champignons en sauce.
    Krok 5