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Cake au thon sans farine au air fryer
Danie główne

Cake au thon sans farine au air fryer

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • fromage blanc 0% (léger)Nabiał80 g
  • flocons d'avoine (mixés)Produkty zbożowe40 g
  • œufs (entiers)Nabiał3 kawałki
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Spiżarnia5 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • piment douxPrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

125kcal

Węglowodany
8 g
Białko
12 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, déposer le fromage blanc.
    • Mixer les flocons d'avoine puis les ajouter au fromage blanc.
    • Ajouter les œufs.
    Krok 1
  2. Ajouter le thon et l'assaisonnement

    • Émietter le thon dans le saladier.
    • Ajouter la levure chimique, le sel, le poivre, le piment doux et le curcuma.
    • Mélanger bien l'ensemble jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire au air fryer

    • Verser la préparation dans un plat chemisé de papier sulfurisé.
    • Enfourner au air fryer (ou au four) à 185 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le cake soit bien doré et cuit à cœur.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Démouler le cake cuit et le déposer sur une assiette.
    • Servir avec des crudités et de la sauce tomate.
    Krok 4