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Boulettes de poulet aux olives
Danie główne

Boulettes de poulet aux olives

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Mięso600 g
  • oignon (gros, épluché et coupé en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé, pour la cuisson)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy6 g
  • chapelureSpiżarnia40 g
  • olives (égouttées)Spiżarnia100 g
  • eauNapoje250 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

272kcal

Węglowodany
11 g
Białko
33 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Miska
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer le poulet et l'oignon

    • Couper le poulet en petits morceaux.
    • Mixer le poulet puis mixer l'oignon séparément.
    • Réunir les deux dans un saladier.
    Krok 1
  2. Assaisonner la préparation

    • Ajouter le persil, le poivre, le paprika, le sel et la chapelure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte assez consistante.
    Krok 2
  3. Former les boulettes

    • Façonner de petites boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Krok 3
  4. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle avec l'oignon émincé.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    Krok 4
  5. Mijoter avec l'eau et les olives

    • Ajouter l'eau et les olives dans la poêle.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la sauce réduise.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer les boulettes et la sauce dans un grand plat de service.
    • Servir bien chaud.
    Krok 6