Skip to content
Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide
Danie główne

Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (1 pour les boulettes, 2 pour la sauce, émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g
  • coriandre (hachée)Warzywa i owoce15 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • viande hachéeMięso500 g
  • curcuma (moulu)Przyprawy9 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy6 g
  • paprika (moulu)Przyprawy7 g
  • selPrzyprawy18 g
  • fond d'artichaut (surgelés)Warzywa i owoce400 g
  • eauNapoje240 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

398kcal

Węglowodany
20 g
Białko
28 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les boulettes

    • Hacher l'oignon avec le persil et la coriandre.
    • Ajouter l'ail, la moitié des épices et le sel.
    • Mélanger avec la viande hachée et former les boulettes.
    Krok 1
  2. Saisir les boulettes

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les boulettes et les faire caraméliser à feu vif, puis les réserver dans une assiette.
    Krok 2
  3. Faire revenir les oignons et les fonds d'artichaut

    • Dans la même poêle chaude, faire revenir les oignons avec le reste des épices.
    • Ajouter les fonds d'artichaut.
    • Mouiller avec l'eau.
    Krok 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la poêle avec les artichauts.
    • Laisser mijoter sur le feu.
    Krok 4