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Bowl cake salé
Danie główne

Bowl cake salé

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • fromage blancNabiał40 g
  • œufs (1 dans la préparation, 1 cuit à part)Nabiał2 kawałki
  • allumettes de bacon (cuites)Mięso100 g
  • comté (en petits cubes)Nabiał30 g
  • épinardsWarzywa i owoce30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • origanPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

468kcal

Węglowodany
22 g
Białko
32 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Déposer les flocons d'avoine, le fromage blanc et un œuf dans un bol.
    • Ajouter le comté en petits cubes et les épinards.
    Krok 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'origan.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2
  3. Cuire le bacon

    • Faire cuire les allumettes de bacon à la poêle.
    • Les ajouter à la préparation et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Couvrir le bol d'une assiette.
    • Faire cuire au micro-ondes.
    Krok 4
  5. Cuire l'œuf et dresser

    • Faire cuire l'œuf restant à la poêle.
    • Renverser le bol sur une assiette et déposer l'œuf par-dessus.
    Krok 5