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Wrap express au thon, avocat et sucrine
Danie główne

Wrap express au thon, avocat et sucrine

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @antoinelegr6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • wrap (nature)Piekarnia1 kawałek
  • thon cuit à la vapeur (égoutté)Ryby120 g
  • sucrine (feuilles lavées et émincées)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Saint Moret (à tartiner)Nabiał40 g
  • crème de balsamiqueSpiżarnia10 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • sauce srirachaSpiżarnia10 ml
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

618kcal

Węglowodany
55 g
Białko
32 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Laver la sucrine et l'émincer.
    • Couper la tomate en dés et râper la carotte.
    • Trancher l'avocat.
    Krok 1

  2. Mélanger la garniture

    • Dans un saladier, réunir la sucrine, la tomate, la carotte, l'avocat et le thon émietté.
    • Ajouter l'huile d'olive, la sauce sriracha, la crème de balsamique, le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2

  3. Garnir et rouler le wrap

    • Étaler le Saint Moret sur le wrap.
    • Répartir la préparation au centre.
    • Rouler le wrap bien serré et servir.
    Krok 3
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