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Bowlcake salé aux champignons et œuf mollet
Danie główne

Bowlcake salé aux champignons et œuf mollet

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe20 g
  • œuf (pour la pâte)Nabiał1 kawałek
  • fromage blanc (ou skyr)Nabiał40 g
  • dés de jambonMięso40 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy2 g
  • champignon (coupé en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • emmental râpéNabiał20 g
  • œuf (pour l'œuf mollet)Nabiał1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

370kcal

Węglowodany
22 g
Białko
30 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte du bowlcake

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, l'œuf et le fromage blanc.
    • Ajouter les dés de jambon, le paprika, les herbes de Provence et le champignon coupé en lamelles.
    • Terminer par l'emmental râpé et bien mélanger.
    Krok 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bol au micro-ondes.
    • Vérifier que la préparation est prise et bien chaude.
    Krok 2
  3. Cuire l'œuf mollet

    • Cuire l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Plonger aussitôt l'œuf dans un bain d'eau glacée pour stopper la cuisson.
    Krok 3
  4. Démouler et dresser

    • Démouler le bowlcake sur une assiette en le retournant.
    • Écaler l'œuf et le déposer au centre du bowlcake.
    • Servir aussitôt, jaune coulant.
    Krok 4