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Brochettes d'ailes de poulet marinées
Danie główne

Brochettes d'ailes de poulet marinées

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • ailes de poulet (entières)Mięso1 kg
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • ail (pressé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia20 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

633kcal

Węglowodany
6 g
Białko
49 g
Tłuszcz
46 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Szpikulec ×6
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, l'ail, la sauce soja, le miel, le paprika, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Mariner les ailes

    • Ajouter les ailes de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Monter les brochettes

    • Piquer les ailes marinées sur les brochettes en les serrant légèrement.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les brochettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les ailes soient bien dorées.
    Krok 4