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Brochettes de bœuf au comté
Danie główne

Brochettes de bœuf au comté

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bavette de bœuf (coupée en cubes)Mięso450 g
  • comté (coupé en gros dés)Nabiał100 g
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • moutarde (à l'ancienne ou douce)Spiżarnia15 ml
  • ail (haché ou pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • paprika fuméPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

257kcal

Węglowodany
3 g
Białko
26 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Szpikulec ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, le miel, la moutarde, l'ail, l'huile d'olive, le paprika fumé et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter la bavette coupée en cubes et bien enrober la viande de marinade.
    Krok 1
  2. Découper le comté

    • Découper le comté en gros carrés bien généreux.
    Krok 2
  3. Monter les brochettes

    • Empiler en alternance les dés de comté et les morceaux de viande marinée sur les piques.
    • Continuer jusqu'à ce que chaque brochette soit bien garnie, puis répéter avec le reste des ingrédients.
    Krok 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Déposer une feuille de papier cuisson dans le panier de l'air fryer pour éviter que le fromage ne déborde.
    • Enfourner les brochettes et cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite et le fromage fondu.
    Krok 4