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Brochettes de bœuf, tortilla et ananas
Danie główne

Brochettes de bœuf, tortilla et ananas

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bœuf (coupé en gros cubes réguliers)Mięso600 g
  • ananas (bien mûr, coupé en cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tortillas (coupées en carrés)Piekarnia3 kawałki
  • feta (coupée en petits cubes)Nabiał200 g
  • menthe (hachée)Warzywa i owoce10 g
  • coriandre (hachée)Warzywa i owoce10 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce10 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

394kcal

Węglowodany
24 g
Białko
33 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Szpikulec ×8
  • Grill
  • Pędzelek kuchenny
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper le bœuf en gros cubes bien réguliers.
    • Couper l'ananas en cubes, les tortillas en carrés et la feta en petits cubes.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger la menthe, la coriandre et le persil hachés avec le miel, la sauce soja et le paprika.
    Krok 2
  3. Monter les brochettes

    • Sur les pics, alterner viande, feta, ananas et tortilla jusqu'à obtenir de belles brochettes bien garnies.
    Krok 3
  4. Cuire au barbecue ou à la plancha

    • Badigeonner généreusement les brochettes de marinade pendant la cuisson.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce que la viande soit fondante et les bords croustillants.
    Krok 4