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Brownie healthy banane, avoine et chocolat
Deser

Brownie healthy banane, avoine et chocolat

35 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • bananes (bien mûres, écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufs (blancs montés)Nabiał3 kawałki
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine d'avoine)Produkty zbożowe30 g
  • farine de bléProdukty zbożowe40 g
  • lait de noisetteNapoje100 ml
  • arôme de vanilleSpiżarnia5 ml
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia10 g
  • chocolat noir 78% (2 carrés, fondus)Spiżarnia20 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • sel (une pincée)Przyprawy1 g
  • collagèneInne10 g
  • noix (concassées)Orzechy i nasiona30 g
  • pépites de chocolat sans sucreSpiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

104kcal

Węglowodany
13 g
Białko
4 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tłuczek do ziemniaków
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Mettre les bananes dans un saladier.
    • Les écraser à l'écrase pomme de terre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides et secs

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine mixés et la farine de blé.
    • Verser le lait, l'arôme de vanille et le sirop d'agave.
    • Incorporer le cacao, la levure chimique, le sel et le collagène.
    Krok 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre les carrés de chocolat noir 78%.
    • Les ajouter à la préparation.
    Krok 3
  4. Monter les blancs et mélanger

    • Monter les blancs d'œufs en neige.
    • Mélanger l'ensemble pour obtenir un appareil lisse et homogène.
    Krok 4
  5. Ajouter les noix et les pépites

    • Ajouter les noix concassées.
    • Ajouter une poignée de pépites de chocolat sans sucre.
    Krok 5
  6. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans le moule et lisser la surface.
    Krok 6
  7. Cuire au four

    • Enfourner le brownie.
    Krok 7