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Brownie salé épinards et feta
Danie główne

Brownie salé épinards et feta

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€
od @hajourazglam90 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (coupé en tout petits morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • farine semi-complète (mélange de farine de blé classique et de farine complète)Produkty zbożowe100 g
  • laitNabiał100 ml
  • œufsNabiał2 kawałki
  • épinards (cuits, environ 2 grosses poignées)Warzywa i owoce150 g
  • feta (émiettée)Nabiał80 g
  • fromage végétal (version classique, ajouté à l'intérieur)Produkty świeże60 g
  • basilic séchéPrzyprawy2 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • sauce soja salée (ou du sel à défaut)Spiżarnia10 ml
  • parmesan (râpé, pour le dessus)Nabiał20 g

na porcję

Wartości odżywcze

209kcal

Węglowodany
23 g
Białko
10 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Keksówka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs et liquides

    • Dans un saladier, mettre l'oignon finement coupé et la farine semi-complète.
    • Verser le lait et ajouter les œufs.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1

  2. Ajouter les épinards, la feta et le fromage végétal

    • Incorporer les épinards cuits et la feta émiettée.
    • Ajouter le fromage végétal à l'intérieur de la préparation (il ne fond pas sur le dessus).
    • Mélanger soigneusement.
    Krok 2

  3. Assaisonner

    • Ajouter le basilic séché, l'ail, le poivre et la sauce soja salée (ou du sel).
    • Bien mélanger toute la préparation.
    Krok 3

  4. Verser dans le moule et parsemer de parmesan

    • Verser la préparation dans un petit moule.
    • Parsemer de parmesan râpé sur le dessus.
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ 20 minutes (30 minutes si le four n'est pas préchauffé).
    Krok 5
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