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Buns protéinés poulet curry cheddar
Danie główne

Buns protéinés poulet curry cheddar

30 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • SkyrNabiał60 g
  • Farine de bléProdukty zbożowe60 g
  • Levure chimiqueSpiżarnia2,5 g
  • SelPrzyprawy1 g
  • Filet de poulet (coupé en petits morceaux)Mięso75 g
  • PoivrePrzyprawy1 g
  • CurryPrzyprawy4 g
  • Crème légère 4%Nabiał25 ml
  • CheddarNabiał25 g

na porcję

Wartości odżywcze

452kcal

Węglowodany
50 g
Białko
36 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le skyr, la farine, la levure chimique et une pincée de sel
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte
    Krok 1
  2. Étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail pour éviter que ça colle
    • Couper la pâte en deux
    • Étaler finement au rouleau à pâtisserie
    Krok 2
  3. Cuire le poulet au curry

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux
    • Faire cuire à la poêle en assaisonnant avec le sel, le poivre et le curry
    • Ajouter la crème légère, le cheddar et encore un peu de curry
    Krok 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Déposer la préparation sur la pâte
    • Refermer en forme de bun sans laisser de trou
    Krok 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire à couvert, sans matière grasse, 3 minutes par côté
    Krok 5