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Coquillettes bolognaise légère au parmesan (mealprep)
Danie główne

Coquillettes bolognaise légère au parmesan (mealprep)

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @matthieu_fitjf28 importówugotowano 1 raz
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • coquillettes (pesées crues)Produkty zbożowe100 g
  • bœuf haché 5%Mięso150 g
  • sauce tomateSpiżarnia125 g
  • crème légère 18%Nabiał25 g
  • parmesan (râpé)Nabiał20 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

735kcal

Węglowodany
85 g
Białko
56 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
    • Cuire les coquillettes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter en gardant un peu d'eau de cuisson.
    Krok 1

  2. Cuire le bœuf assaisonné

    • Faire revenir le bœuf haché 5% dans une poêle.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    Krok 2

  3. Lier la sauce

    • Ajouter la sauce tomate, la crème légère et le parmesan.
    • Mélanger et verser un peu d'eau de cuisson des pâtes pour lier la sauce.
    Krok 3

  4. Mélanger et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la poêle.
    • Bien mélanger et servir ou répartir en mealprep.
    Krok 4
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