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Burger bowl (assiette burger)
Danie główne

Burger bowl (assiette burger)

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • salade verte (lavée et essorée)Warzywa i owoce200 g
  • tomates (coupées en quartiers)Warzywa i owoce300 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Warzywa i owoce800 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprika (en poudre)Przyprawy6 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy4 g
  • poivrons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • bœuf hachéMięso500 g
  • épices mexicainesPrzyprawy6 g
  • avocat (coupé en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cornichons (finement hachés)Spiżarnia40 g
  • ketchupSpiżarnia60 g
  • fromage blancNabiał120 g
  • moutardeSpiżarnia15 g
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

484kcal

Węglowodany
33 g
Białko
30 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pommes de terre à l'air fryer

    • Couper les pommes de terre en dés et les déposer dans l'air fryer.
    • Assaisonner avec l'ail, le paprika, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes.
    Krok 1
  2. Faire revenir le bœuf aux poivrons

    • Faire revenir les poivrons et les oignons émincés dans une poêle.
    • Ajouter le bœuf haché et le faire dorer.
    • Assaisonner avec le paprika et les épices mexicaines.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce burger

    • Mélanger les cornichons hachés, le ketchup, le fromage blanc et la moutarde dans un bol.
    Krok 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir la salade et les tomates dans chaque assiette.
    • Ajouter les pommes de terre à l'air fryer et le mélange bœuf-poivrons-oignons.
    • Disposer un quart d'avocat par assiette.
    • Napper de sauce burger et arroser d'un filet de vinaigre balsamique.
    Krok 4