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Cake salé aux haricots verts, olives et thon
Przekąska

Cake salé aux haricots verts, olives et thon

1 godz.Porcje: 8Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • haricots verts (cuits et égouttés, coupés en tronçons)Warzywa i owoce150 g
  • olives (égouttées)Spiżarnia100 g
  • thon (égoutté et émietté)Ryby150 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (cassés dans le moule)Nabiał2 kawałki
  • lait (bien froid)Nabiał150 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • zeste de citron (râpé)Warzywa i owoce5 g
  • jus de citron (un bon filet)Warzywa i owoce15 ml
  • farine (tamisée, ajoutée en plusieurs fois)Produkty zbożowe200 g
  • levure chimique (un sachet)Spiżarnia11 g

na porcję

Wartości odżywcze

169kcal

Węglowodany
24 g
Białko
10 g
Tłuszcz
4 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Keksówka
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Déposer les garnitures dans le moule

    • Répartir les haricots verts, les olives et le thon directement dans le moule, sans vaisselle supplémentaire.
    Krok 1
  2. Ajouter l'oignon rouge et les œufs

    • Émincer l'oignon rouge et le déposer dans le moule.
    • Casser les œufs dans le moule en veillant à ne pas laisser de coquilles.
    Krok 2
  3. Verser le lait et assaisonner

    • Verser le lait bien froid.
    • Saler et poivrer.
    Krok 3
  4. Ajouter le zeste râpé et le jus de citron

    • Ajouter le zeste de citron râpé.
    • Ajouter un bon filet de jus de citron.
    Krok 4
  5. Mélanger la préparation

    • Mélanger avec prudence jusqu'à ce que la préparation soit à peu près homogène.
    Krok 5
  6. Incorporer la farine

    • Verser la farine en plusieurs fois pour éviter les grumeaux.
    Krok 6
  7. Ajouter la levure chimique

    • Ajouter la levure chimique et bien la verser en totalité.
    Krok 7
  8. Mélanger à nouveau et enfourner

    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Verser la préparation dans le moule et enfourner à 180 °C.
    Krok 8