Skip to content
Carottes rôties et quinoa grillé
Dodatek

Carottes rôties et quinoa grillé

45 minPorcje: 4Nutri-Score A€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Warzywa i owoce700 g
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • quinoa cuit (cuit)Produkty zbożowe250 g
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • persilladePrzyprawy5 g
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona40 g

na porcję

Wartości odżywcze

253kcal

Węglowodany
33 g
Białko
6 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.
    • Dans un saladier, mélanger les carottes avec l'échalote émincée, l'huile d'olive, l'ail haché, le paprika, la persillade et le sirop d'érable.
    Krok 1
  2. Rôtir au four

    • Étaler les carottes assaisonnées dans un plat de cuisson.
    • Enfourner à 190 °C et remuer régulièrement pendant la cuisson.
    Krok 2
  3. Ajouter le quinoa

    • Ajouter le quinoa cuit dans le plat avec les carottes.
    • Poursuivre la cuisson en remuant régulièrement.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil frais ciselé et de noix de pécan concassées avant de servir.
    Krok 4