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Cassolette de crevettes aux poireaux
Danie główne

Cassolette de crevettes aux poireaux

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • crevettes décortiquées (décongelées et épongées si surgelées)Ryby500 g
  • poireaux (gros, émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème liquideNabiał200 ml
  • fromage râpé (emmental, comté ou gruyère)Nabiał80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • farineSpiżarnia10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

311kcal

Węglowodany
8 g
Białko
26 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Kokilka ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    • Si les crevettes sont surgelées, décongelez-les et épongez-les.
    • Émincez l'oignon et les poireaux.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle.
    • Faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Krok 2
  3. Cuire les poireaux

    • Ajoutez les poireaux dans la poêle.
    • Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 3
  4. Lier à la farine et à la crème

    • Saupoudrez de farine et mélangez bien.
    • Versez la crème progressivement en remuant pour éviter les grumeaux.
    • Salez et poivrez.
    Krok 4
  5. Ajouter les crevettes

    • Ajoutez les crevettes dans la poêle.
    • Laissez mijoter à feu doux.
    Krok 5
  6. Gratiner au four

    • Répartissez la préparation dans des cassolettes individuelles.
    • Parsemez de fromage râpé.
    • Enfournez jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Krok 6