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Gratin de la mer
Danie główne

Gratin de la mer

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filets de cabillaud (coupés en morceaux)Ryby400 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Ryby200 g
  • moules (décoquillées)Ryby300 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème fraîche épaisseNabiał200 ml
  • vin blanc secNapoje100 ml
  • fromage râpé (emmental ou gruyère)Nabiał50 g
  • beurre (1 cuillère à soupe)Nabiał15 g
  • farine (1 cuillère à soupe)Spiżarnia10 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
6 g
Białko
26 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four et beurrer le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Beurrer un plat à gratin.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce à la crème

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Verser le vin blanc et faire réduire de moitié.
    • Ajouter la crème fraîche, saler, poivrer et bien mélanger.
    Krok 2
  3. Monter le gratin

    • Disposer le cabillaud au fond du plat.
    • Ajouter les crevettes et les moules.
    • Verser la sauce sur l'ensemble.
    • Saupoudrer de fromage râpé.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Enfourner 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré.
    Krok 4
  5. Servir

    • Parsemer de persil haché avant de servir.
    Krok 5