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Chocolate Raspberry Overnight Oats
Śniadanie

Chocolate Raspberry Overnight Oats

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @septemberspicee14 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • HaferflockenProdukty zbożowe45 g
  • ChiasamenOrzechy i nasiona5 ml
  • FlohsamenschalenSpiżarnia5 ml
  • SchokoproteinpulverSpiżarnia15 ml
  • KakaopulverSpiżarnia5 ml
  • Mandelmilch (ggf. etwas mehr für eine cremige Konsistenz)Napoje80 ml
  • Skyr (mit Süße nach Wahl vermischt)Nabiał100 g
  • Himbeeren (frisch oder TK)Warzywa i owoce60 g
  • Zuckerfreie Schokoladendrops (geschmolzen)Spiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

556kcal

Węglowodany
62 g
Białko
32 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Glas

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Trockene Zutaten mischen

    • Haferflocken, Chiasamen, Flohsamenschalen, Schokoproteinpulver und Kakaopulver in einer Schüssel verrühren.
    Krok 1

  2. Mandelmilch einrühren

    • Mandelmilch dazugeben und alles zu einer cremigen, nicht zu festen Masse verrühren.
    • Bei Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzufügen.
    Krok 2

  3. Über Nacht ziehen lassen

    • Die Mischung in ein Glas füllen, abdecken und kalt stellen.
    Krok 3

  4. Topping vorbereiten

    • Skyr mit Süße nach Wahl verrühren.
    • Schokoladendrops schmelzen.
    Krok 4

  5. Schichten und servieren

    • Skyr auf die Overnight Oats geben, Himbeeren darauf verteilen.
    • Geschmolzene Schokolade darübergeben und fest werden lassen.
    Krok 5
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