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Chorba aux crevettes
Danie główne

Chorba aux crevettes

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • crevettes cuites (décortiquées, carcasses réservées)Ryby750 g
  • oignon (épluché et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses épluchées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • coriandre fraîche (bouquet, une poignée pour la base et le reste pour la fin)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concentré de tomateSpiżarnia45 ml
  • harissa maison (facultatif)Spiżarnia15 ml
  • paprikaPrzyprawy5 ml
  • curcumaPrzyprawy5 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • céleri (branche)Warzywa i owoce1 kawałek
  • frik (environ deux poignées)Produkty zbożowe100 g
  • carvi (une pincée)Przyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • citron (en quartiers, pour servir)Warzywa i owoce1 kawałek
  • eau (pour le bouillon)Napoje1,5 litry

na porcję

Wartości odżywcze

320kcal

Węglowodany
21 g
Białko
36 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Décortiquer les crevettes

    • Décortiquer les crevettes cuites et réserver les carcasses.
    • Mettre les crevettes décortiquées dans un bol et réserver au frais.
    Krok 1
  2. Préparer le bouillon de crevettes

    • Mettre les carcasses dans une casserole et couvrir d'eau.
    • Écraser les carcasses pour libérer le jus, porter à frémissement quelques minutes puis filtrer.
    • Réserver le bouillon.
    Krok 2
  3. Préparer la base

    • Mixer l'oignon, l'ail et une poignée de coriandre.
    • Faire revenir le mélange dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter le concentré de tomate, l'harissa, le paprika, le curcuma, le sel et le poivre, puis laisser revenir pour enlever l'acidité de la tomate.
    Krok 3
  4. Cuire la soupe

    • Verser le bouillon de crevettes, compléter avec de l'eau si nécessaire et porter à ébullition.
    • Mixer la préparation et la verser dans la marmite en filtrant pour une texture lisse.
    • Ajouter la branche de céleri et laisser cuire.
    Krok 4
  5. Ajouter le frik

    • Incorporer le frik et ajuster la quantité selon la texture souhaitée.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le frik soit tendre.
    Krok 5
  6. Finir et servir

    • Ajouter les crevettes réservées et une pincée de carvi.
    • Terminer avec la coriandre fraîche ciselée.
    • Servir bien chaud avec un filet de citron.
    Krok 6