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Concombres farcis à la tunisienne
Przystawka

Concombres farcis à la tunisienne

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • concombre (évidé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Ryby140 g
  • olives noires (hachées)Spiżarnia40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce100 g
  • câpres (égouttées)Spiżarnia15 g
  • oignon rouge (haché)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • menthe (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • œufs (durs, écrasés à la fourchette)Nabiał2 kawałki
  • fromage blancNabiał15 g
  • moutardeSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

155kcal

Węglowodany
10 g
Białko
14 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Évider les concombres

    • Couper les concombres en deux dans la longueur.
    • Retirer l'intérieur à la cuillère sans percer la peau.
    Krok 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire puis refroidir, écaler et écraser à la fourchette.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc et la moutarde.
    • Ajouter le thon émietté et mélanger.
    • Incorporer l'oignon haché, les olives, la coriandre et la menthe.
    Krok 3
  4. Farcir et garnir

    • Remplir l'intérieur des concombres avec la farce.
    • Répartir sur le dessus les câpres et les tomates cerises.
    Krok 4