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Cookie bowl protéiné
Śniadanie

Cookie bowl protéiné

17 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • purée d'amandes (ou beurre de cacahuète)Spiżarnia20 g
  • compote (sans sucre ajouté)Spiżarnia50 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • laitNabiał30 ml
  • farine (ou 20 g de farine + 10 g de protéine en poudre vanille)Produkty zbożowe30 g
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia20 g
  • levure chimique (1/2 càc)Spiżarnia2,5 g
  • sucre (facultatif, ou arôme vanille)Spiżarnia10 g
  • fleur de sel (facultatif, en option)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

478kcal

Węglowodany
55 g
Białko
15 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Kokilka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients humides

    • Dans un saladier, mélanger la purée d'amandes, la compote, l'œuf et le lait.
    • Ajouter le sucre ou l'arôme vanille si souhaité.
    Krok 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Krok 2
  3. Cuire au airfryer

    • Verser la pâte dans un ramequin allant au airfryer.
    • Enfourner à 170 °C pendant 12 min, jusqu'à ce que le cookie bowl soit doré.
    Krok 3
  4. Déguster

    • Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel si souhaité.
    • Déguster tiède, éventuellement avec un skyr ou un fruit frais.
    Krok 4