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Overnight oats cuits au airfryer, 4 saveurs
Śniadanie

Overnight oats cuits au airfryer, 4 saveurs

45 minPorcje: 8Nutri-Score B€€
od @win.a.diet12 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe320 g
  • compote sans sucres ajoutésSpiżarnia200 g
  • whey vanille (en poudre)Spiżarnia80 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Spiżarnia5 g
  • skyrNabiał400 g
  • laitNabiał800 ml
  • œufsNabiał4 kawałki
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce100 g
  • chocolat blanc (en pépites)Spiżarnia40 g
  • banane (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chocolat noir (en pépites)Spiżarnia40 g
  • spéculoos (émiettés)Piekarnia60 g
  • myrtillesWarzywa i owoce100 g
  • noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona30 g

na porcję

Wartości odżywcze

294kcal

Węglowodany
38 g
Białko
16 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Naczynie żaroodporne ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la compote, la whey vanille et la levure chimique.
    • Ajouter le skyr, les œufs et le lait, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1

  2. Répartir dans les contenants

    • Répartir la base dans les plats, chaque plat contenant deux portions.
    Krok 2

  3. Ajouter les 4 toppings

    • Plat 1 : framboises et chocolat blanc.
    • Plat 2 : banane et chocolat noir.
    • Plat 3 : myrtilles et noix de pécan.
    • Plat 4 : spéculoos émiettés.
    Krok 3

  4. Cuire au airfryer

    • Enfourner les plats à 180 °C pendant une trentaine de minutes, au airfryer ou au four.
    Krok 4

  5. Conservation et réchauffage

    • Laisser refroidir puis conserver au réfrigérateur jusqu'à 4 à 5 jours.
    • Le matin, réchauffer 45 secondes au micro-ondes.
    Krok 5
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