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Cookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
25 minPorcje: 6Nutri-Score C€
C
25 min
25 minCookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
przepis od
Itscoldtrain
@itscoldtrain2
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czego potrzebujesz
Składniki
banane (écrasée en purée)Warzywa i owoce1 kawałek
beurre de cacahuète (lisse)Spiżarnia60 g
sirop d'érable (ou stevia selon les goûts)Spiżarnia15 ml
cacahuètes (concassées (noix concassées en remplacement))Orzechy i nasiona40 g- pépites de chocolatSpiżarnia40 g
flocons d'avoineProdukty zbożowe90 g
na porcję
Wartości odżywcze
122kcal
- Węglowodany
- 13 g
- Białko
- 3 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
fourchette
Blacha do pieczenia
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Écraser la banane
- Écraser la banane en purée dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
- Krok 2
Ajouter les liants et le sucrant
- Ajouter le beurre de cacahuète.
- Verser le sirop d'érable (ou la stevia).
- Krok 3
Incorporer le reste des ingrédients
- Ajouter les cacahuètes concassées.
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Ajouter les flocons d'avoine et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 4
Former les cookies
- Former des boules de pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Aplatir chaque boule avec une fourchette.
- Krok 5
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant 10 à 12 minutes.
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