Skip to content
Cordon bleu de courgettes (pochettes de courgettes)
Danie główne

Cordon bleu de courgettes (pochettes de courgettes)

40 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • courgette (lavée, non pelée, coupée en fines tranches à la mandoline)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jambon (tranches)Mięso2 kawałki
  • emmental (tranches)Nabiał4 kawałki
  • farineSpiżarnia50 g
  • œufs (battus)Inne2 kawałki
  • chapelureSpiżarnia90 g
  • huile (filet pour la cuisson)Spiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

295kcal

Węglowodany
26 g
Białko
14 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szatkownica
  • Miska ×3
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Laver la courgette et garder la peau.
    • La couper en tranches très fines à la mandoline ou à l'économe : des tranches trop épaisses casseront au pliage.
    Krok 1
  2. Former les pochettes

    • Poser une tranche de courgette sur le plan de travail, déposer une tranche de jambon de la même taille par-dessus.
    • Superposer une autre tranche de courgette dans l'autre sens, puis ajouter les tranches d'emmental (éviter la mozzarella, trop filante).
    • Rabattre les quatre côtés vers l'intérieur pour former une pochette.
    Krok 2
  3. Paner

    • Rouler chaque pochette dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin dans la chapelure.
    • Renouveler un passage dans l'œuf puis la chapelure pour une panure bien croustillante et adhérente.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les pochettes sur une plaque et ajouter un filet d'huile.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes (10 min à 180 °C à l'airfryer en alternative).
    Krok 4