Danie główne
Couscous aux légumes d'hiver au Cookéo
55 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
przepis od
@marine.cuisine
czego potrzebujesz
merguezMięso6 kawałki
pilons de pouletMięso6 kawałki
butternut (épluché et coupé en gros morceaux)Warzywa i owoce300 g
panais (épluché et coupé en gros morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
navet (épluché et coupé en gros morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
carottes (épluchées et coupées en gros morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
oignon (épluché et émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
pulpe de tomates fineSpiżarnia400 g
dés de tomatesSpiżarnia400 g
pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
eauInne200 ml
raz el hanout (2 càc)Przyprawy10 g
épices à couscous (2 càc)Przyprawy10 g
concentré de tomatesSpiżarnia70 g
huile d'oliveSpiżarnia15 mlna porcję
298kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer les légumes
Faire dorer les merguez
Faire dorer les pilons de poulet
Faire revenir les légumes
Ajouter les tomates et les épices
Ajouter les pois chiches et les viandes
Cuire sous pression
najczęściej gotowane najpierw
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