Skip to content
Menu
Couscous mit Gemüse
Danie główne

Couscous mit Gemüse

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€
od @mona.shkele23 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • CouscousProdukty zbożowe200 g
  • Gemüsebrühe (als Pulver)Spiżarnia15 g
  • Paprika (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zwiebel (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zucchini (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Karotte (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Tomate (gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • TomatenmarkSpiżarnia30 g
  • OlivenölSpiżarnia30 ml
  • WasserInne400 ml

na porcję

Wartości odżywcze

524kcal

Węglowodany
83 g
Białko
13 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Couscous quellen lassen

    • Couscous mit der Gemüsebrühe vermischen.
    • Heisses Wasser angiessen und kurz quellen lassen.
    Krok 1

  2. Gemüse anbraten

    • Paprika, Zwiebel, Zucchini, Karotte und Tomate in etwas Olivenöl anbraten.
    Krok 2

  3. Tomatenmark und Wasser zugeben

    • Tomatenmark unterrühren.
    • Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis das Wasser fast verdampft ist.
    Krok 3

  4. Vermischen und servieren

    • Das Gemüse zum Couscous geben und gut vermischen.
    Krok 4
Pobierz Mezze