Danie główne
Couscous revisité au poulet et légumes rôtis
45 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
45 min
45 minCouscous revisité au poulet et légumes rôtis
przepis od
HealthyVibe_FR
@healthyvibe_fr
4 przepisy
4 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
couscous parfuméProdukty zbożowe50 g
poulet (coupé en morceaux)Mięso150 g
courgettes (coupées en dés)Warzywa i owoce100 g
carottes (coupées en dés)Warzywa i owoce50 g
poivrons tricolores (coupés en dés)Warzywa i owoce50 g
pois chiches (égouttés)Spiżarnia50 g- bouillon de bœuf dégraisséSpiżarnia120 ml
- pâte de currySpiżarnia5 g
ail (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
curry en poudrePrzyprawy2 g
paprikaPrzyprawy2 g
selPrzyprawy2 g
poivrePrzyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
504kcal
- Węglowodany
- 64 g
- Białko
- 44 g
- Tłuszcz
- 8 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les ingrédients
- Couper le poulet, les courgettes, les carottes et les poivrons en morceaux.
- Égoutter les pois chiches et émincer l'ail.
- Krok 2
Tout réunir dans le plat
- Mettre le couscous, le poulet, les légumes et les pois chiches dans un plat allant au four.
- Verser le bouillon et ajouter la pâte de curry, l'ail, le curry, le paprika, le sel et le poivre.
- Bien mélanger pour répartir les épices.
- Krok 3
Enfourner
- Couvrir le plat et enfourner à 200 °C.
- Laisser cuire jusqu'à ce que le couscous ait absorbé le bouillon et que le poulet soit cuit.
najczęściej gotowane najpierw