Skip to content
Menu
Creamy Tuscan Marry Me Chicken
Danie główne

Creamy Tuscan Marry Me Chicken

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @_miriamgreen10 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken tenders (cleaned, tendons removed)Mięso680 g
  • avocado oilSpiżarnia15 ml
  • adobo all purpose seasoningPrzyprawy6 g
  • garlic powderPrzyprawy6 g
  • Italian seasoningPrzyprawy6 g
  • onion powderPrzyprawy4 g
  • smoked paprikaPrzyprawy4 g
  • saltPrzyprawy10 g
  • black pepperPrzyprawy2 g
  • sun dried tomatoes in oil (jar, half sliced in half, oil reserved)Spiżarnia227 g
  • onion (chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (cloves, minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • heavy creamNabiał240 ml
  • red pepper flakesPrzyprawy2 g
  • Parmesan cheese (grated)Nabiał60 g
  • spinach (washed)Warzywa i owoce100 g

na porcję

Wartości odżywcze

446kcal

Węglowodany
11 g
Białko
41 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare and season the chicken

    • Remove the tendons from the chicken tenders with a fork.
    • Coat the tenders with avocado oil, adobo seasoning, garlic powder, Italian seasoning, onion powder, smoked paprika, salt and black pepper.
    Krok 1

  2. Sear the chicken

    • Heat the oil from the jar of sun dried tomatoes in a pan.
    • Cook the chicken in the oil until about 75% done, then remove from the pan.
    Krok 2

  3. Build the sauce

    • Add the onion, garlic and sun dried tomatoes to the pan, cutting some tomatoes in half.
    • Pour in the heavy cream and season with red pepper flakes, Italian seasoning, garlic powder and salt.
    • Stir in a generous amount of Parmesan cheese.
    Krok 3

  4. Wilt the spinach and finish

    • Add the washed spinach and let it wilt down.
    • Return the chicken to the pan with all its juices.
    Krok 4

  5. Simmer and serve

    • Cook on low to medium heat until the chicken is cooked through and the sauce thickens.
    • Serve with potatoes.
    Krok 5
Pobierz Mezze