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Crêpes healthy aux flocons d'avoine
Śniadanie

Crêpes healthy aux flocons d'avoine

30 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • lait d'avoine (ou tout autre lait)Napoje200 ml
  • sucre à la fleur d'oranger (sachet, ou sucre vanillé)Spiżarnia1 kawałek
  • huile (pour graisser la poêle)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

170kcal

Węglowodany
26 g
Białko
6 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
    • Ajouter le sachet de sucre à la fleur d'oranger (ou sucre vanillé) et bien mélanger au fouet.
    Krok 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Laisser reposer la pâte une vingtaine de minutes.
    Krok 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser un peu de pâte dans une poêle bien chaude et légèrement graissée.
    • Ne retourner la crêpe que lorsque la première face est bien cuite.
    Krok 3
  4. Servir

    • Répéter l'opération pour obtenir trois crêpes et servir aussitôt.
    • Pour une version salée, préparer la pâte sans le sachet de sucre.
    Krok 4