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Crêpes salées végétariennes
Danie główne

Crêpes salées végétariennes

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farineProdukty zbożowe250 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • laitNabiał500 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • beurre (fondu, pour la cuisson)Nabiał30 g
  • fromage râpéNabiał150 g
  • épinards (lavés)Warzywa i owoce150 g
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce200 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

413kcal

Węglowodany
51 g
Białko
17 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Mélanger la farine et le sel dans un saladier.
    • Creuser un puits, ajouter les œufs puis verser le lait progressivement en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Laisser reposer la pâte.
    Krok 1
  2. Cuire la garniture

    • Faire revenir les champignons émincés dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les épinards et laisser tomber jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Krok 2
  3. Cuire les crêpes

    • Graisser la poêle avec un peu de beurre fondu.
    • Verser une louche de pâte et cuire chaque crêpe des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir la garniture aux légumes et le fromage râpé sur chaque crêpe.
    • Replier la crêpe et laisser fondre le fromage à la poêle avant de servir.
    Krok 4