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Crevettes à la sauce tomate relevée
Danie główne

Crevettes à la sauce tomate relevée

35 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • crevettes (décortiquées, nettoyées)Ryby600 g
  • sel (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • poivre (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • paprika (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • piment (cuillère à café)Przyprawy1 kawałek
  • cumin (cuillère à café)Przyprawy1 kawałek
  • ail (pressées, dont une partie pour la sauce)Warzywa i owoce5 kawałki
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce20 ml
  • concentré de tomate (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Spiżarnia2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • persil (frais, haché)Warzywa i owoce15 g
  • tomates (râpées ou concassées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • eauInne60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

368kcal

Węglowodany
10 g
Białko
41 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Praska do czosnku

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade des crevettes

    • Dans un bol, ajouter le sel, le poivre, le paprika, l'ail pressé, le jus de citron, le concentré de tomate et l'huile d'olive.
    • Terminer avec le persil frais haché et mélanger.
    Krok 1
  2. Mariner les crevettes

    • Ajouter les crevettes dans la marinade et bien mélanger pour que chacune soit imprégnée de toutes les saveurs.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Dans une poêle bien chaude, faire revenir l'ail et l'oignon émincé dans un peu d'huile.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter les tomates concassées et laisser mijoter.
    • Assaisonner à nouveau avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Ajouter le concentré de tomate, le persil et un fond d'eau pour lier la sauce.
    Krok 4
  5. Cuire les crevettes dans la sauce

    • Plonger les crevettes marinées dans la sauce bouillonnante.
    • Laisser cuire quelques minutes seulement pour qu'elles restent bien tendres.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir avec du riz ou un bon pain croustillant.
    Krok 6