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Crevettes épicées à la crème
Danie główne

Crevettes épicées à la crème

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • crevettes crues (décortiquées)Ryby400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • curryPrzyprawy4 g
  • beurreNabiał20 g
  • ail (gousse coupée en deux, germe retiré)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concentré de tomate (une cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • crème fraîcheNabiał200 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • riz (cuit, pour l'accompagnement)Produkty zbożowe150 g

na porcję

Wartości odżywcze

755kcal

Węglowodany
65 g
Białko
45 g
Tłuszcz
35 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner les crevettes

    • Dans un saladier, mélanger les crevettes avec l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika fumé et le curry.
    • Réserver de côté.
    Krok 1
  2. Saisir les crevettes

    • Dans une poêle bien chaude, ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Saisir les crevettes crues une minute de chaque face (trente secondes par face si elles sont déjà cuites).
    • Retirer du feu dès qu'elles sont cuites.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Dans la même poêle, ajouter le beurre et la gousse d'ail coupée en deux, sans le germe.
    • Ajouter le concentré de tomate et laisser cuire trente secondes.
    • Verser la crème fraîche, ajouter le persil et laisser cuire dix minutes sur feu moyen.
    Krok 3
  4. Mélanger et dresser

    • Ajouter les crevettes dans la sauce et mélanger.
    • Dresser avec le riz, parsemer de persil et servir.
    Krok 4